Dieta, która chroni pęcherz

wpis

Oczywiście najkorzystniejsza będzie dieta bogata w naturalny błonnik pochodzący w warzyw i owoców. Należy zachować prawidłową masę ciała (BMI: interpretacja według tabeli centylowej). Ważne jest aby stosować dietę zapobiegającą zaparciom: duża ilość spożywanych płynów (patrz „ilość płynów”), błonnik witalny oraz zmiksowane warzywa i owoce, które w tej postaci charakteryzują się wysokim współczynnikiem przyswajalności a jednocześnie mają zdolność oczyszczającą jelita.

ILOŚĆ PŁYNÓW – Prawidłowa ilość wypijanych płynów powinna wynosić przynajmniej 2,5 litra na 24 godziny a w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego nawet do 4 litrów na dobę. Zmniejszenie ilości przyjmowanych płynów może doprowadzić do zakażeń dróg moczowych i pracy nerek.

CZYTAJ RÓWNIEŻ